La instructora en fitness, Claudia Abadia, conversó con AgenHoy radio acerca de los cuatro pilares del sistema inmunológico.
Abadia dijo que “el sistema inmunológico son la defensa natural del cuerpo contra los agentes patógenos, es decir, virus y bacterias que causan enfermedades.
Asimismo afirmó que “cómo me voy a posicionar yo frente a una realidad. Entonces qué palabras me voy a decir frente a esa realidad, cuál va a ser mi forma de interpretar esa realidad, y en consecuencia, como voy a proceder frente a ese desafío. De esto depende nuestra actitud que va a afectar al sistema inmunológico”
También expuso que “ los pilares son cuatro. El primero es que el régimen alimentario sea sano. La glucosa tiene que estar nivelada, porque cuando se dispara la glucosa el sistema inmunológico se paraliza y deja de funcionar.Reducir los agresores, es decir el TAM, trigo, arroz y maíz. Tener en cuenta que los alimentos amarillos y anaranjados fortalecen a este sistema. Entre otros.
En línea con esto dijo que “el sueño es muy importante. Si no tenemos buen sueño podemos, seguido con un médico, controlar la cantidad de magnesio y potasio que ayudan mucho a descansar mejor”
En otro orden dijo que “La hidratación es super importante para los procesos de metabolismo, porque de la cantidad de agua depende de que el sistema trabaje”.
Por último dijo que “es importante la luz solar. Sabemos que tiene vitamina D 15 minutos mínimo cuatro o cinco veces por semana”
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