La defensa personal se divide en tres partes: Táctica, técnica y físico ¿De qué se trata?
La táctica es la parte mental (prevención, disuasión) de la defensa personal. La técnica, técnicas específicas de la defensa personal (golpes, patadas, palancas, etc.) Por otro lado, lo físico es el entrenamiento para desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad para maximizar y potenciar las técnicas de defensa personal.
¿Cuántas veces entrenar la parte física?
Lo ideal es entrenar la parte física entre tres a cuatro veces por semana. Por ejemplo lunes - miércoles - viernes, o lunes - martes - jueves y viernes.
Dato curioso
Una persona motivada desarrolla un 70% más de fuerza que una persona desmotivada. Así que a la hora de entrenar concéntrate, utiliza un ejercicio - peso - técnica correctos y ¡concéntrate!
